打篮球儿童基本功（篮球训练儿童）

2025-05-18 506阅读

小学生打篮球的基本动作教程

1、投篮技巧之基本姿势投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮姿势：站立时双脚与肩同宽，面向篮筐，身体保持直立，手臂自然下垂，掌心空出，手指轻触篮球，肘部略微弯曲。运球姿势：运球时肘部微曲，小臂与地面平行，手掌轻轻包裹篮球，以保持控制，球的高度不应超过肘部。

3、扣篮：球员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺应传球飞行方向移动，顺势接球。

4、- 自然下蹲，双手分开，十指向上，两手对峙，距离不超过直径。- 传球时，用拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。转身投篮：- 背对篮筐，双手持球，两肘自然放在胸前，分开手指向上。以下是打篮球的基本动作：运球：- 用手掌控制篮球，在球场上移动。

5、变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处：身体健康，促进成长篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。

6、比较好的投篮命中率。想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。

我认为打好篮球需要练习好运球、传球、投篮防守。左右手运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

在基本功练习方面，运球是篮球运动中的基础技能之一。通过控制运球的力度和方向，球员可以更有效地掌控球权。在运球过程中，用力顺序是先手臂后手腕再手指，胳膊完全伸直后再压腕。这样的运球方式不仅更加稳定且能够灵活调整球的行进路线。手型是运球和投篮的关键。

1、为让孩子更好地接触篮球，首先需要准备合适的器材。选购一个与孩子身高相匹配的篮球架，以及一个色彩鲜艳或具有卡通图案的篮球，以吸引孩子的注意力，激发他们对篮球的兴趣。在正式开始训练之前，带领孩子做好热身运动至关重要。

2、准备好器材。一个适合孩子身高比例的篮球框，一个适合孩子玩的篮球，可以用鲜艳或者卡通的篮球更吸引孩子注意力。带孩子做好热身运动。主动在孩子面前伸伸胳膊压压腿，让孩子有样学样，然后带孩子小跑两圈热热身。练习传球。

3、现阶段，我们无法提升他的篮球天赋，最好的方式是增强他的体质，让他多做些跑步等运动。同时，可以给他买个小号的篮球玩玩，即使将来他不能真正打篮球，也能保持身体健康，为未来打下良好基础。篮球运动未来的发展趋势是：更快、更高、更强。家长可以从这几个方面入手，逐渐引导孩子。

4、第一：给他足够的时间让他去打篮球，最好是在球场上3v3或5v5。如果技术，体能或水准不够突出，久而久之就会自己放弃，让您的孩子知难而退。第二：如果他执意打篮球而不想读书，您也管不了他的话，就给他找份工作，自己喜欢的工作。一旦开始工作了，赚钱了。学生时代打篮球的梦想就会被现实占有。

5、你好，孩子喜欢篮球，如果有条件的话还是给他报个班吧，毕竟现在的小孩，条件好，难得有这么积极向上的爱好，除了玩手机还是玩手机，喜欢篮球多好，既可以锻炼身体，又可以锻炼身体协调性。其次，自己拍打着玩和报班完全不一样，毕竟没两把刷子人家也不敢开培训班，最起码他们懂一些篮球的知识。